Afirmace – v józe Sankalpa, přání nebo tužba, je naše jakási vlastní forma sebevýchovy, která nás utváří v naše lepší já. Sankalpa by měla vycházet z našeho srdce, a nikoliv z naší sobecké touhy. Měla by mít čistě ryzí a šlechetné „úmysly“. Přání by se ideálně mělo dotýkat nás, našich skutků, našich bližních, případně i celého světa. A jak si správně přát?
Dopřejte si chvilku času, zastavte se, posaďte se, zavřete oči a položte si ruku na srdce (alespoň pomyslně). Zaměřte se na své srdce a uvědomte si, co byste si teď v tuto chvíli nejvíc přáli. Co je to? Ať je to cokoliv, většinou to pravé, skutečné a ryzí přání přijde na mysl jako první. Podívejte se na něj a pojďte si ho pomalu a zřetelně zformulovat.
Formulace Sankalpy je velmi důležitá. Přání je nutné zformulovat v přítomném čase a v pozitivním tvaru. Například si můžete říct: „Já jsem zdravá/zdravý“, „Já jsem šťastná/šťastný“, případně se nemusíte „držet“ při zemi a přát si „já jsem zdravější“ či „já jsem šťastnější“.
Jakmile si přání zformulujete a bude si jisti, že je ono – to pravé, třikrát si ho v duchu zopakujte. Poté ho pošlete do vesmíru, pusťte ho a všechno nechte plynout. „Pouštět“ přání, myšlenky, vzpomínky, bolesti, osoby v našich životech je pro nás to nejtěžší. Nicméně pokud chceme nechat věci plynout a posouvat se dál, je nevyhnutelné se naučit je pouštět a nechat je jen tak být.
A věřit, věřit procesu.
Pokud to někdy zkusíte, uvidíte ty zázraky.